반응형 걷기운동1 걸을때 바른자세 중요 당뇨인 걷기 운동이 답이다 당뇨인뿐만 일반인도 무리 없이 하기에 좋은 운동은 단연 걷기 운동입니다. 큰돈 들이지 않고 간단하고 마음만 있으면 지금이라도 할 수 있기에 그렇습니다. 걷기 운동은 발바닥을 자극돼 활기가 생기고, 체온을 오르게 하며 면역력을 활성화시키면 높이데 큰 도움 됩니다. 바른 자세는 기본 그런데 걷는데 중요한 것 중 하나가 바른 자세로 걸어 야 운동의 효과를 제다로 본다는 것입니다. 특히, 걸의 면서 고개를 숙여 스마트폰을 보고 걷는다든지, 구부 정한 자세, 비스듬한 발로 걸으면 그 효과가 감소할 뿐 아니라 신체에 무리를 가하기에 차라리 걷지 않는 것이 나을 수 있습니다. 걸을 때 일부러 의식하고 다음과 같이 걸으려고 애를 쓰야 합니다. 어느 정도 숙달이 될 때까지 신경을 써야 된 다는.. 2022. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
